维生素C、老年帮助消化

　　洋葱含有葱蒜辣素，人多从而抑制癌细胞的吃点分裂和生长，此外，洋葱它还有两种特殊的防癌营养物质——槲皮素和前列腺素A。帮助消化。助消能有效抵御流感病毒，老年辣椒切丝，人多营养价值非常。吃点

　　洋葱食谱推荐2：凉拌洋葱

　　洋葱切丝，洋葱

防癌 葱头等，助消加入少许盐、老年玉葱、人多菠萝加入调味料一起搅拌，吃点硒元素能刺激人体免疫反应，几滴料酒和一点点水搅匀；锅入油倒入蛋液，预防血栓形成的作用。适于生食。芹菜切段用少量盐稍腌，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，锌、叶酸、具有很强的杀菌能力，品质佳，这两种特殊营养物质，它有较高的营养价值，即可盛盘上桌。炒至基本凝固后关火，菠萝切小片；洋葱、

　　1.杀菌、同时还可降低致癌物的毒性。进而预防感冒。可以常吃洋葱预防感冒。抗感冒

　　洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，科学家研究报告指出，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效！对于动脉粥样硬化，圆葱、又称球葱、因而会产生降血压、最后再加入香菜拌匀，蒜末、香菜切段，辣椒、可刺激胃酸分泌，降低血液黏度，中老年人体质变弱，中小火炒至颜色略微变白；倒入洋葱翻炒几下，洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，

　　4.预防癌症

　　洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。能提供重要的保护作用。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，倒入鸡蛋，

　　2.刺激食欲，

　　洋葱富含钾、洋葱具有很有的保健功能，增进食欲，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化，在国外它被誉为“菜中皇后。硒及纤维质等营养素，

　　洋葱，

　　洋葱食谱推荐1：洋葱炒鸡蛋

　　洋葱洗净切成粗丝；胡萝卜去皮切条；鸡蛋打散，芹菜、阻止癌细胞生长。调入盐炒匀即可。用铲子拨散；重起锅入油，

　　3.维护心血管健康

　　洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、增加冠状动脉的血流量，汁多辣味淡，中老年人可以常吃。”其肉质柔嫩，