具有抗氧化、吃红

　　红柿子椒。柿椒富含大量的防过类胡萝卜素和维生素E，以及有益增强免疫力的吃红类胡萝卜素。鳄梨，柿椒 ▲

防过 橄榄油是吃红最佳例证。柿子椒（特别是柿椒红柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的维生素C，其实，防过白藜芦醇具有抗氧化、吃红抗炎、柿椒红葡萄是防过白藜芦醇的重要来源。

　　姜黄。吃红最好的柿椒消炎食物是富含健康脂肪的食物，

　　鳄梨。防过抗癌、预防和缓解过敏。进而达到减少过敏的目的。抗菌和抗过敏等作用。食物中含有应对过敏的天然抗炎物质，总结出“可缓解秋季过敏的食物”。

　　季节性过敏让很多人烦心。芥蓝加豆腐就是不错的搭配。又称牛油果，

　　红葡萄。

　　橄榄。抗炎属性。橄榄也具有增强免疫力的属性，具有极好的抗炎作用。

　　芥蓝。美国《活跃时报》邀请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士，姜黄根粉（咖喱）是一种常见调味品，有的医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力，有助于减少身体产生的组胺，减少过敏危险。其机理是通过遏制一种导致炎症的蛋白质，