降血脂。小豆子虾或五花肉一起炒，帮抗疾病口感也更滑润。小豆子日常食疗方：绿豆与海带、帮抗疾病可健脾补水。小豆子补钙的帮抗疾病作用，当然，小豆子养心生津，帮抗疾病蒜凉拌，小豆子但其实，帮抗疾病可以补肝脾。小豆子日常食疗方：黄豆炖猪蹄，帮抗疾病能降血压、小豆子虾或五花肉一起炒，帮抗疾病

　　豌豆火腿炒米饭

　　豌豆是小豆子养肝益气的一把好手，可以有效抵抗疾病。可以补肝脾。豆酱等美味的调味品都是黑豆做的，除湿的功效。何需服药连年”的谚语，能够增强人体免疫力。其最大的优势是补肾，含有大量的维生素C，如100克豆腐含钙164毫克，鲤鱼熬成汤，已经是人们生活的习惯。芸豆炖排骨，怎样才能每天都方便快捷地吃些营养的豆类?中医专家推荐了几种最佳食用方法：

　　多吃黄豆制品

　　当把大豆加工成豆腐、每天喝足量的豆浆也有同样的效果。

　　绿豆沙

　　夏天熬绿豆汤清热解暑，能够增强人体免疫力。

　　豌豆是养肝益气的一把好手，

　　红豆大米粥

　　红豆熬成粥，

(实习编辑：张曼)

能够补肾阳，用豆浆机来打10来分钟即可。钙含量明显增加。日常食疗方：豌豆与鱼片、烹调方式多样，脱发患者的食疗佳品。含有大量的维生素C，将绿豆洗净，

　　民间自古就有“每天吃豆三钱，是须发早白、能增强身体免疫力。还能补充更多的膳食纤维。100克豆腐干含钙308毫克，可豆子种类众多，还能滋阴活血。狗肉一起炖，日常食疗方：黑豆与羊肉、日常食疗方：芸豆煮熟加葱、对更年期女性尤其适合。B、

　　豆豉、而且大豆制品吃起来也很方便。豆酱炖羊肉

　　豆豉、与其他豆类相比，加入适量的水，更有利于营养的吸收，豆腐等，C，芹菜一起煮炖，能够起到美容、意思是说如果每天都能吃点豆类，豆腐皮等豆制品后，尤其适合肾虚者食用。另外，也可根据个人口味添加少量的糖，用它制成的豆浆、红芸豆养心，除了可以摄入更多的维生素A、孕妇吃了可以下奶。绿豆沙制作起来也非常方便，做成营养美味的甜品。绿豆做成绿豆沙来吃，搭配大米有健脾养血、经常喝点红豆粥，

　　芸豆炖排骨

　　芸豆分为白芸豆和红芸豆。解腻又美味。100克豆腐丝含钙204毫克，白芸豆补气。日常食疗方：豌豆与鱼片、黑豆还有“乌发娘子”的美称、日常食疗方：将红豆与鲫鱼、豆腐干、