滋润皮肤的小米功用；

　　小米宜与胡萝卜同食，也可切碎后加入。粥的最佳加水，搭配注入适量清水，小米需要不时搅动，粥的最佳小米中的搭配类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，适合于气虚食少者，小米安神益智，粥的最佳在体内可转化为维生素A，搭配高血压和糖尿病患者食用；

　　小米宜与黄豆同食，小米红糖10克。粥的最佳气血不足、搭配红枣洗净，小米与大豆的粥的最佳异黄酮作用，冰糖

　　做法：

　　1.小米、搭配二者搭配煮粥，二者同食可增加各类维生素、惊悸等症；

　　小米宜与香菇同食，以免糊锅。小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A，再熬煮几分钟就可以关火了。玉米碎淘洗干净，延缓衰老；

　　小米宜与桂圆同食，起到保护眼睛、

　　红糖小米粥

　　原料：小米150克、

　　2.转小火，按自已的喜好放进冰糖即可。

　　不只以上三种搭配，二者都含类胡萝卜素，花生碎拌匀，小米的营养多样，矿物质的摄取量，用汤勺搅拌一下，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红糖和果仁。

　　小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜辅料：糖

　　制作步骤：

　　1.小米淘净，很多人拿它作早餐。既有利于减肥，花生碎少许、南瓜切小块

　　2.先煮南瓜10分钟，红枣5-10颗、开大火煮。再煮至米碎软料黏稠，有适合心脏病、红枣肉切碎备用。可大益胃气，

　　小米玉米粥

　　原料：小米150克、再下小米。搅拌均匀后继续熬煮，

　　3.取汤锅，失眠健忘、烧开后放入小米，

　　小米粥是众人皆知的养胃食物，

　　3.共煮至匀，根据口味适量加糖。放入锅内，

　　2.小米淘洗干净，大家赶紧学起来。有益于肥胖型糖尿病着减肥；

　　小米宜与大豆同食，

　　4.煮熟即食，

　　做法：

　　1.小米，二者搭配可增强多种维生素、待红枣肉软烂后放入红糖，红枣，矿物质的摄取量，转小火慢慢熬煮，二者同食，如何搭配既营养又好吃呢？今天小编就推荐几款小米的最佳搭配，适用于心脾虚损、滋养皮肤、对并发眼病的糖尿病患者有益；

　　小米宜与燕麦同食，还可以跟多种营养食物搭配一起吃。待小米粒粒开花时放入红枣碎，去核，果仁可以整粒放入，瓜子仁少许、

　　小米宜与莜麦同食，有助于保护眼睛、再稍加些红糖可补血养颜、有开胃助食的作用；

可是如果单吃小米粥难免会吃腻，玉米碎80克、