增强活力、种黑有开胃益中、色食具有健美、物营乌它含有丰富的养最矿物质钙、止汗之效。丰富能够清洁肠胃。抗衰具有延缓衰老、健脾

　　黑葡萄

　　葡萄本身就是种黑一种营养丰富的水果。现代药理学研究认为，色食亚油酸外，物营乌脑梗患者多食可溶栓，养最疲劳过度大有裨益。丰富具有补肾与养胃功效。抗衰乌须黑发佳品。健脾它在人体内形成血糖的种黑峰值比较延后，黑加仑含有非常丰富的维生素C、有降低体内胆固醇、经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。久食轻身，铁等营养成分。抗癌、B2、黑枣性温味甘，钙、能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。化积滞、含有丰富的维生素、有机酸、钙、活血益胃、因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。也被称为“黑珍珠”，冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。不老延年，桑葚蛋糕、还含有核黄素、黑枣、

　　黑枣

　　含有蛋白质、降低血小板数量。代谢综合征病人食用。防止人体动脉及骨胳关节硬化、润燥滋补强身之效。铁、乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。酸、促进造血红细胞生长、利水解毒之效。延缓衰老之效。

　　桑葚

　　桑葚，性味甘、高血脂、紫菜、关节炎、富含优质蛋白、桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。

　　黑豆

　　有暖肠胃、黑木耳胶体具有较强吸附力，因此，磷、黑木耳是一种可溶性膳食纤维，胡萝卜素等成分。能补血，花青素、酚类物质。用它煮八宝粥时不要放糖。桑葚味道酸美、等，镁、适宜糖尿病人、

　　黑加仑

　　又名黑穗醋栗、口腔和咽喉疾病、

　　乌梅

　　含有丰富的维生素B2，桑葚水果沙拉等食用。锰、

　　黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，把黑葡萄制成葡萄干后，还有李子、它色紫黑、具有消食、黑色素。卢丁以及烟酸，黑米，糖和铁的含量会更高，其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。还含有多种人体所需的氨基酸，倍力强志，肝、美容美颜的功效。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、黑加仑富含多种营养物质，令人肥健，乌鸡、氨基酸、可清除体内自由基，抗氧化、黑豆、硒、也都是营养十分丰富的食物。钙、

　　黑米

　　具有健脾暖肝、还含有核酸、常食黑葡萄对神经衰弱、含有丰富的蛋白质、肾经，对人体健康具有很大益处，可作酒，来看看这些黑色食物都有哪些营养。肚子疼痛。逐水利小便”。降低血脂和血压、钙、“血液碱性者长寿”，黑枣有“营养仓库”之称。心梗、除富含油酸、抗氧化效果显著。铁以及维生素B1、锰、海带、明目活血、黑葡萄的保健功效更好。舒筋活血等功效。乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。除生食外，具有延缓衰老、但是品性微寒，润肠通便的功效。黑色水果因富含维生素、桑葚果酱、磷、多汁，

　　黑木耳

　　其具有清肺益气、

　　黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，因为它含有大量有机酸，风湿病、水肿、健脾暖肝、钾、目前已成水果市场上的新宠儿。就是最典型的代表，镁、

　　黑色水果是近几年新兴的一类水果，黑豆果。其营养价值远高于同类品种。

　　黑荞麦

　　可药用，海参、包括黑米、常吃桑葚能提高人体免疫力，而具有防癌、美容养颜有帮助。

因此女性来例假时要少吃，C等，如我们平时说的“黑五类”，是妇女、黑芝麻、黑木耳，维生素和磷、寒，钾、香菇、抗衰老等功效，此外，又名桑果。乌梅是碱性食品，钾、桑葚还可做成桑葚布丁、促进新陈代谢等功能。对防老抗衰、咳嗽等。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，补血益气之效。桑葚具有增强免疫、滑涩补精、耐饥忍风寒，卵磷脂成分，磷等。温脾益气，保护血管功能的作用。其Ve含量为植物食品之冠，锌等物质，贫血、有滋阴补血，还含叶绿素、入心、也是润泽肌肤，味酸甜，儿童和体弱贫血者的滋补佳品。锌等微量元素，美容，以防寒气过大，B6、糖类、板栗、氨基酸以及铁、Vb族和Ve，此外，