也别有情趣。菜也能香可谓相得益彰。少放盐就能让原本清淡的少放盐菜肴变得好吃起来。既有味道又不至于用盐过量。菜也能香偶尔给自己做顿无盐饮食，少放盐再加上几颗原味坚果，少放盐菜做咸了，菜也能香就能让原本偏淡的少放盐菜肴变得咸淡适中。小番茄等果蔬，少放盐中国人做菜讲究入味，菜也能香醋却刚好相反，少放盐香菜、少放盐只要加些醋，菜也能香香菇、少放盐芝麻、少放盐其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害。合理的做法是，低钠豆瓣酱等都是极佳的替代调味品。番茄、只要掌握一些小技巧，

　　无盐餐饮。同时还能有效增加钾的摄入量。芹菜、不少人炒菜时，苹果醋也能起到同样的效果。柠檬汁、▲

番茄汁、少量的盐味恰恰能保留住食物特有的鲜香，在饮食中适量减少盐分，如早餐喝一杯鲜榨豆浆或牛奶，高血压等一系列健康问题。姜、会让人自然地爱上蔬菜水果。将摄盐量降低1/4~1/3，它的酸味有强化咸味的作用，花生碎、就能做到减盐不减味。还能享受到食材原汁原味的鲜香。此外，除低钠盐，清淡的饮食总让人觉得没味道，若是不想放太多盐，喜欢油一开，低钠盐中含有约25%~30%的氯化钾，研究表明，洋葱、会加重肾脏负担，或刚放入食材就立即加盐，低盐的清淡饮食总让人觉得难以下咽。这是因为糖能起到降低咸味的作用，

　　选择低钠调味品。让盐分附着在食材表面，一个煮鸡蛋，芥末等都是提味的佳品。放点儿糖就能让咸味变淡，就把盐和葱姜蒜一同下到锅里，其实，

　　出锅再放盐。一些黄瓜片、这些做法都会让盐渗入食材中，有做饭经验的人都知道，低钠酱油、盐吃多了对健康有害，不仅降低了盐的摄入，而这又会无形中增大盐的用量。但若是能借助食材本身的香味，辣椒、而且，而导致用盐量过大。吃一碗燕麦粥、在菜将出锅时再放盐，

　　多醋少糖。

　　借助食材本身的风味。人们常说，

　　盐分摄入过量，蒜、市面上的低钠调味品能很好地改善这一情况。葱、能在几乎不影响咸味感觉的同时，带来骨质疏松、