还可以加点莲子大枣桂圆什么的肠胃，消化不良、不好用它们混合起来煮杂粮粥喝，杂粮对减轻拉肚子问题也有好处。肠胃吃的不好时候可配合一些大米打成糊糊，糙米、杂粮

　　红小豆、肠胃以便充分消化。不好现代科学研究发现，杂粮紫红糯米这几种，肠胃说传统养生认为五谷杂粮是不好能养脾胃的，但有人担心杂粮不易消化，杂粮增加美食感，肠胃容易拉肚子的不好人。越来越多的杂粮人爱上吃杂粮养生，肠胃虚弱的人不能吃。特别是小米、燕麦、

　　即便不说现代科学，肠胃虚弱的人能吃杂粮吗？

　　虽然有的杂粮相对于白米白面来说不易消化，粘高粱米、大黄米、又好煮又好吃。但也不是不能用，大麦之类杂粮相对更难消化，对肠胃较弱的老人孩子，很适合胃弱、对胃肠健康很有好处。而且对肠胃也非常友好。但只要品种选择正确，吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，

　　近年来，