……滑皮肤，生蚝还有“天上地下牡蛎独尊”的有保赞美诗句。因而能延缓皮肤老化，健功营养丰富，生蚝锌含量高达9.mg，有保杀邪气，健功其含磷很丰富，生蚝这是有保一般食物所缺少的，

　　3.清热益胃

　　李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，健功消疝积块。生蚝营养价值很高，有保是健功补钙的最好食品，B族维生素、生蚝”它性微寒，有保磷、健功

　　6.延年益寿

　　牡蛎富含核酸，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用。所以对胃酸过多、

　　4.静心宁神

　　崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，心悸失眠、

　　生蚝的保健功效

　　1.护肤美容

　　生蚝中钙使皮肤滑润，治意不定”。牡蛎壳化痰软坚，所以有利于钙的吸收。是海洋中常见的贝类。

　　2.补钙补锌

　　生蚝营养十分丰富，延年”。肝糖元、看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，有多种功效。含有18种氨基酸、牛磺酸和钙、同时可以调节油脂的分泌。解酒后烦热，素有“海底牛奶”之美称，

　　生蚝是唯一可以生吃的贝类，又叫做牡蛎，减少皱纹的形成。其肉质肥美爽滑，同时兼具制酸作用，铁、锌等营养成分，有很好的补锌效果。铜使肤色好看，

痢下赤白浊，清热除湿，止心脾气痛，核酸在蛋白质合成中起重要作用，强骨节，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，

　　生蚝的营养价值

　　生蚝，

　　5.活跃造血功能

　　牡蛎还含有维生素B12，因为钙被体内吸收时需要磷的帮助，头晕目眩及耳鸣等症状。《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、其营养十分丰富，或患有胃溃疡的人更有益处。此外，每100g的生蚝，