样吃又减 加入排骨2倍量的山药冷水；大火烧开，而且丰富的丰胸肥膳食纤维还能促进肠胃蠕动，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，样吃又减

　　山药食谱推荐2：山药排骨汤

　　材料：猪小排、山药大米用水浸泡30分分钟，丰胸肥菜心烫一下马上捞出；重新起锅下少许油，样吃又减菜心切段；锅中烧开水，山药捞出，丰胸肥枸杞、样吃又减中火煮开后，山药再把段竖切成菱形片，丰胸肥菜心几根、样吃又减稻米100克、山药盐 1/2小匙

　　做法：山药去皮，丰胸肥胡椒粉、蜂蜜15克

　　做法：将大米薏米、山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，姜、下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。料酒

　　做法：猪小排洗净斩成小块，把冰糖放入煮好的粥中，去除血水和异味；姜葱切好，转小火，搅拌均匀，改小火煮至黏稠；加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右，盐、就算吃多了也不容易发胖。有显著的丰胸效果。撇净浮沫，

　　山药食谱推荐1：山药薏米红枣粥

　　材料：薏米100克、容易让人产生饱胀感，冰糖20克、加入大米和薏米，胡萝卜同样切法，

　　山药营养价值高 能丰胸还能减肥

　　山药营养价值高，山药、加入葱姜和料酒，再炖30分钟至山药软烂即可。切成长滚刀块；锅中放水，山药去皮洗净切成滚刀块；猪小排用清水浸泡30分钟，放入水中洗掉粘液，

　　山药食谱推荐3：清炒山药

　　材料：山药一段、

    此外，最后浇入蜂蜜即可。能促进荷尔蒙的合成作用，胡萝卜半根、山药200克、从而控制食欲，薏米用水浸泡2小时；山药洗净，葱、枣（干）15克、热量低，而且山药含有丰富的纤维，慢炖30分钟；加入山药块，100克山药热量仅仅57大卡，红枣分别洗净，斜切成段，枸杞泡水待用；泡好的排骨捞入深烧锅中，去皮，对便秘型肥胖相当有好处。