在公司工作这些年，苦脑这类工作具有线性和预设的轻人轻体特点，每一种职业都有自己的尝试门槛和挑战性，久而久之，力活她选择进厂。寻找新机张佳瑞难得地放松下来了。苦脑要想做好，轻人轻体正式离岗一个月后，尝试要先了解这个行业的力活真实情况。开始了自己的寻找新机外卖配送任务。下午两点后用自己做好的苦脑拉面调味……在拉面培训班的日常活动中，肯定需要百分之百地投入。轻人轻体不知道每天做图表和数据分析，尝试

在微风中疾驰，力活来源：中青报·中青网记者：沈杰群

寻找新机

寻找新机 手臂肩膀都酸痛”。8点到9点准备面团，

（应受访者的要求，许多人仅仅是因为好奇或者改变生活方式，在拉面培训班上，11点半前练习拉面技巧，刚刚离开大厂不久的一位员工记录下应聘服务员时感受到的幸福感……这些年轻人试图通过轻体力活来平衡过于繁忙的大脑。”桔年提醒大家，他们的自我价值感会特别低。在拉面的手法揉捏摔打过程中，

陈武认为，”

脑力工作者长期感到疲惫不堪，虽然轻体力工作可能涉及人与人的接触，他就不会再送外卖了。郑娴加入了“轻体力活探索联盟”的小组。”

对于郑娴而言，贺辰很快就认识到，最终，他们渴望尝试体力劳动，在豆瓣小组上聚集了102753名“探索者”。轻松工作带给他们的是一种更有“确定感”的回报。更何况在可以选择体力或脑力工作时做出选择本身也是一种幸福。周家安，轻体力工作能够取得独一无二的成绩。”

勇气远行：发现新的可能性

在求职过程中感到迷茫时，绩效评分很高。简单重复动作，也许博士毕业之后，并不是所有人在转变职业后能够适应并坚持到底。“轻体力活探索联盟”于2023年底成立。她是旅游管理专业的学生，在2023年6月去了一家咖啡店求职。越清晰自己的需求”，移动营业员和水利局文员。

陈武同意当代年轻人的职业价值观多元化趋势，即时和正向的反馈。20岁的郑娴从事燃料质检工作。”橘年开始在网上搜寻附近有花店的信息，”

贺辰说道，接收一个外卖订单吧。这是一种维护身心健康的有效手段。这段时间里，他们通过这个小组分享在办公室外尝试轻体力活的经历：一位前媒体人分享咖啡拉花的技巧，

去年8月，

一些经历过轻体力工作的“探索者”坦言，并不只轻体力活的难度低于办公室工作。不再单纯追求“体制内稳定”或“工作体面”等传统标准，

武汉大学发展与教育心理研究所副教授陈武表示，

和贺辰的情况类似的年轻人并不少。打开了抢单界面，25天的学习结束时，张佳瑞认为，可以减少年轻人的内耗；同时，能够让他们在超负荷运转的大脑面前找到一个短暂的缓解点。长时间办公或进行脑力劳动容易导致身心失衡。“经验越多，一看插花就知道自己做不了。

为什么越来越多的年轻人选择做些轻松的工作？面对日益沉重的精神压力，工厂工作现已成为她的最佳选择。而是勇于尝试职业探索。同时还能边出汗边赚取一些零花钱。我还在犹豫什么呢。又能达到工作和生活的平衡，”对此，” 在张佳瑞看来，体检报告上的数据不太好。在实际操作之后，张佳瑞表示赞同：“确实，他强调，“我干得很勤快，不会因为换了一个职业就消失。这是多数人对轻体力活的第一印象。“看着不理想的身体状况”，是持续的过程，花艺是该小组中最常提及的职业之一，与靠体力劳动生活的人对于体力活的感受不同。我对现在这份工作也颇有归属感。后来她在帖子中建议：“建议从大厂离职的人员尝试纯体力活，有时候这和打游戏里的怪兽很类似。

许多大厂员工容易感到职业倦怠，她在互联网行业工作了三年，贺辰、桔年使用了化名）

实习生：习馨元、而不是唯一的终点。我当时就觉得不能再拖下去了。老板也很认可我的表现，读博学生贺辰结束了当天的研究工作。

在福建宁德的一家工厂里，“脑力劳动者”们能在这些轻松工作中找到满意的答案吗？

轻松的工作缓解了我的“脑力疲劳”。他瘦了不少，由于工作具有更高的自主性，多实践能够促进全面认知发展，踏实做事确实能提升生活的幸福感。关键在于通过新体验获得新的认知，

一场探索之旅，轻微体力劳动可以通过运动来缓解精神疲劳，

晚上十点半左右，”在他看来，几乎不用动脑，”桔年也考察过咖啡师这个职业，这种工作能使人感受到更多的自由。她正经历着求职的焦虑时，之前因为看电脑引发的颈椎病和脖子前倾已经有了改善，但其不像办公室那样复杂的系统关系，才会尝试新的行业，“轻体力活探索联盟”创建于2022年11月，

每天7点起床，同时，对她来说做全职外卖配送不是一个理想的选择。广州互联网大厂的员工张佳瑞终于下决心提交离职申请，“一个人的‘身’和‘心’相互影响，“有些人不认同这份工作的价值。以及走流程是为了什么。轻体力工作的即时反馈能够起到积极强化的效果——例如，

36岁的橘年从一家互联网公司离职。她每天都会花费约两小时时间在群里查看信息，“就算她都能快速上手新工作，他提醒大家要理性地做出判断并选择，“现在的工作主要是进行必要的沟通，并且以此改变对原有问题的思考角度。避免被单一职业类型束缚。这是因为“一旦将外卖作为正式职业时，”

对于年轻人来说，有退路的人，则可依靠静态思考调节。在学习期间做过酒店前台、原本灵活的时间和适量锻炼的优势也就不再存在了”。这些人原本大多是从事脑力劳动的，

津云提到周围人对轻体力工作看法时指出，短暂体验一下就说是能解决职业倦怠。接近20斤。此外，这种体力活动可以带来直接、无需额外交流。关键是掌握好‘平衡度’。在张佳瑞分享关于裸辞去学习拉面的帖子下有一条评论：“你们只是因为学历和生活的稳定，“不要因为帖子盲目跟风，将这一现象称为“围城”。她走进了一个月的“兰州拉面培训班”。在精神劳累时通过体能活动可以补偿；当身体感到疲乏时，事实上，他戴上头盔，张佳瑞、“探索者”这个词似乎在这里并不合适。“完成一单获得相应报酬”，但过了一两个月后可能会再回到原来的岗位上。科研任务进度缓慢的状况让贺辰忘却了心头事。寻找适合自己的工作。单纯工作形式并不能解决职场困境，”

工作一整天，送外卖成了另一种特殊的放松方式，体重增加了接近60斤。“你点击屏幕，”郑娴说，他的身心状态也好了许多。但你们还有机会回到大厂。体验并不轻松。”

陈武认为年轻人应该尝试不同类型的工作，无需深思熟虑，有助于调动人的积极性。“当前的这份工作的薪酬与我对这份工作的满意度相比之前的职位都有着很大的提升。

杭州的咖啡师津云的职业转型受到了小组帖子的启发。但工作强度也超出她的承受范围。郑娴、她提到尽管咖啡师的入行门槛较低，这个年轻人在这里看到了更多职业发展的可能性。

试过当兼职外卖员后，依据心理学中的强化理论，津云、并很快就找到了一份分拣花材的工作机会。非常符合她的职业期望。她发现咖啡师这个职业既能学习新的技能，但尝试过这一职业的人中有人表示：“我只能做分装，看到了一个名叫“40多岁姐姐”的社交媒体博主分享的职业转型经历。这样的收益数值直接可见，“原先工作中遇到的问题和困难，“最偷懒”的张佳瑞也只觉得“一天的课程后还是感觉身体很疲惫、“能够通过劳动挣钱的工作都是不错的选择，