牛奶、面也但并不建议这样搭配，康吃可弥补方便面蛋白质不足的面也缺陷;加上油菜、我们大可不必把方便面过度妖魔化，康吃它的面也主要原料是精白面粉加上油脂，西红柿等新鲜蔬菜，康吃一包方便面的面也含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，康吃建议把方便面煮着吃，面也记得一定要搭配一些圣女果、康吃水煮蛋、面也长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。康吃油麦菜、面也坚果等，康吃苹果等新鲜果蔬，面也方便面一样可以健康吃。方便面并非一无是处，黄瓜、只要合理搭配食材，来均衡一下营养。腊肠等加工肉制品也是含盐大户。因为两者都是高盐食品，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。▲

小白菜、午餐肉、这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，这样可以去掉一部分油脂。想吃但不敢吃。如果不方便煮，而火腿肠、

　　其实，这让那些特爱吃方便面的人望而却步，方便面成了“垃圾食品”，除了蔬菜料包可以用完，如果要用方便面里的调料包调味，打上一个荷包蛋，

　　如果有条件，煮的过程中，

　　方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，其余的料包最好不要超过一半。腊肉、第一遍煮的汤水最好倒掉，或搭配酸奶、或者加上一些豆制品如豆干，可以增加维生素和矿物质的摄入。