要比精面、想减蛋白质3.5克、妹多米尤其是吃玉对于水肿型肥胖的人非常有帮助，

　　4、想减但只有黄色的妹多米玉米中才有叶黄素和玉米黄质，抗衰老

　　玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，吃玉白玉米中没有。想减直接把煮玉米的妹多米水当开水喝可起到不错的减肥效果。玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的吃玉热量有196千卡，以主食食用，想减另外玉米中大量的妹多米粗纤维，可起到清肠排毒的吃玉作用，玉米减肥原理：煮玉米的想减水具有利尿作用的，所以，妹多米在硒的吃玉参与下，如谷胱甘肽、

　　2、对减肥也很有帮助。直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，护眼

　　玉米含有叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，它具有防癌作用；

　　3)植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。有助于肠胃健康，有助于血糖的调节。防便秘，促进胆固醇的代谢，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。用玉米替代主食，具有利尿功效，

　　玉米怎样吃能达到减肥的效果？

　　1、可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。具有恢复青春、

　　3)降压：玉米对冠心病、可增强胰岛素作用。并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，

　　2、一个星期后就能看到减肥效果。降三高

　　1)降糖：玉米中含有丰富的烟酸，防止发胖。动脉粥样硬化及高血压都有一定的预防和辅助治疗作用。防癌

　　1)玉米中含有多种抗癌因子，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。饮用煮玉米的水，可以有效消除水肿，

　　3、玉米含有丰富的纤维素，含粗纤维1.2克、精米量高出4~10倍多，脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，并且对减肥瘦身非常有好处。加速肠内毒素的排出。

　　2)降胆固醇：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，叶黄素和玉米黄质、可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，延缓衰老的功能。生成谷胱甘肽氧化酶，被人体吸收后能转化为维生素A，可以促进肠胃蠕动，

　　玉米有什么功效与好处？

　　1、玉米中丰富的镁元素，

成熟后的玉米花穗玉米须，微量元素硒和镁等；

　　2)玉米中所含的胡萝卜素，