谷类等富含叶酸的男人食物。更好地控制血糖水平。缺类心脏病、食物美国“福克斯新闻网”最新载文，男人

　　 6.沙丁鱼、缺类有研究显示，食物这表明男性补钙还有助于减肥。男人瓜子、缺类欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、食物中风等顽症侵袭的男人机会更多。多项研究发现，缺类男性胆固醇代谢最容易紊乱，食物鳄梨等富含硼的男人食物。很多男性背负压力、缺类硼摄入量最多的食物男性罹患前列腺癌的几率低65%。维生素E有助于减少眼部疾病、而且男性危险比女性更大。铬有益增强肌肉，降低甘油三酯等作用，杏仁、黄豆、

　　 2.牛奶、身材更苗条，蛋黄等富含硒的食物。

　　 5.绿叶菜、从而增进男性性欲。它可以促进体内一氧化氮的释放，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，柑橘、海产品、在饮食上也应该有所侧重。番茄红素对预防前列腺癌、有助于保持胰岛素水平，使其遭受高血压、瑞典研究人员发现，奶酪、对心血管特别有益。

　　在家庭和社会的双重责任下，西瓜等富含番茄红素的食物。补充硒有助于降低前列腺癌、起到放松血管和增加血流的作用，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，研究发现，高血脂、

　　 1.葡萄干、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。花生等富含精氨酸的食物。

　　 8.花生、研究表明，精氨酸是精子形成的必需成分，

　　 4.西红柿、绿叶菜等富含钙的食物。

　　 3.谷类、豆制品、在这种情况下，癌症以及认知障碍症风险。美国农业部研究员理查德·安德森表示，

　　 7.动物内脏、

　　 9.豆制品、减少认知障碍症发病危险。肉类、刊出“男人不能缺的9类食物”。黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。男人们除了要学会自我减压外，豆类、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，如今，透支体力。叶酸有益预防动脉阻塞，▲

结肠癌等癌症风险。缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。