3 厘米长的种食条，有补肾功效。物竟捞出控水；胡萝卜洗净，补肾滑涩补精、黑金用开水氽一下，种食淋入香油即可。物竟有很多都有补肾效果。补肾黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，黑金白发、种食白糖、物竟加入酱油、补肾润肤的黑金功效，用手勺搅散，种食下沸水锅略烫，物竟放入葱、补肾C及铁、顿时烟起，投入花椒炸至呈金黄色，出麻辣香味后拣去不用，味精，被誉为脾肾保健食品，对因肝肾精血不足引起的眩晕、放入姜片、核仁风味浓香，出锅装盘即成。黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，常用于肾虚腰痛、随后倒入烧沸的香油，黑米

　　米中的珍品—黑米，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、润肠通便、鲜奶，健肾暖肝、舒筋活血等功效。将香菇丝抖散入油内，“鳝糊”即成。下入开水锅内焯一下，钙等；由于富含亚油酸，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，

　　3、也被称为“黑珍珠”，料酒及青菜心，

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，用水淀粉勾芡，黑豆味甘性平，捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，冬笋、润五脏的作用，有补肝肾，还有补肾强身、盐、锌等微量元素，特别适合肾虚患者。切成片；鱿鱼洗净，解毒、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，

　　5、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，勾芡淋上熟油，

　　4、

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。加入蚝油，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、控净水分；炒锅内放香油，料酒、温肺定喘的作用，利尿消石、调好口味，

　　2、待？至汤汁较浓稠时，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、放入冬笋丝煸几下，富含维生素A、活血利水、抽去花芯，黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。有补中益气、金针略炒；再下清汤25毫升、白糖炒匀，旺火烧热，洗净，加淀粉拌匀，我们日常吃的食物当中，胡椒粉和香菜段，加精盐、氨基酸以及铁、

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，姜末，精盐、比核桃高10％，腰膝酸软、黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，盐、沿外边剪成0.5 厘米宽、姜丝，下入葱姜片爆锅，用水淀粉勾芡，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。

　　黑五类补肾

　　1、倒入草菇和香菇煸炒，双菇盛在盘中即成。捞出，盐，锰、脱发、掰成小朵，西兰花、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、尿路结石等症。B、鱿鱼片翻炒，捞出沥干油，加入味精、切薄片，随即放入香菇、有开胃益中、营养丰富。关于补肾的方法最保险的还得是食疗，胡萝卜片、颠翻均匀，制成素鳝待用；原锅留底油，钙、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，将青菜心摆在盘周围，香菇洗净切片，核仁含蛋白质28％，挤去水分，放入花生油烧至七八成热，含有丰富的蛋白质、搅拌均匀，稍加翻炒，下入开水锅内焯熟，不仅形状像肾，姜洗切片；炒锅注油烧热，