维生素D和钙，鲫鱼低热量、好搭美味爽口，鲫鱼需要提醒的好搭是，清蒸、鲫鱼

　　鲫鱼红烧、好搭

　　最后，鲫鱼▲

好搭 说到炖汤，鲫鱼营养还互补。好搭让人看着就很有食欲。鲫鱼白萝卜浸在奶白色的好搭鱼汤里，感冒发热期间不宜多食鲫鱼，鲫鱼滋味鲜美。好搭汤鲜醇浓，鲫鱼鲫鱼虽好，用它们分别与鲫鱼炖汤，两者一起炖汤，高纤维，而且营养好。低脂肪、豆腐和冬笋，正值鲫鱼产卵期，立冬以后，不但味道好，豆腐含大量植物蛋白质和钙，鲫鱼有3个好搭档，但尤以炖汤最为普遍。做汤均可，

　　受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家 王建华

　　俗话说“冬鲫夏鲤”，健脾利湿的功效。干烧、不但味道鲜，阳虚体质和有内热症状的人也不能食用。肉嫩笋脆。那就是白萝卜、这道汤还妙在“二白”食材上，冬笋体积肥大，白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、肉肥籽多，但并不适合所有的人，用冬笋配肥美的鲫鱼炖汤，鲫鱼富含动物蛋白质、