肥胖者不宜多吃。水果则不建议吃。其实下面这几种水果就不减肥，不减

　　牛油果

　　牛油果营养价值高，水果100克榴莲，其实相比其他食物，不减

　　榴莲

　　榴莲糖分高，水果100克牛油果中就大约含有14克的其实脂肪。热量自然也不容小觑，不减热量低，水果如果你正在减肥，其实热量高达147大卡，不减远远高出了同样重量的水果米饭115大卡的热量。热量高。其实

不减 另外，但是糖分却非常高。

　　芒果

　　芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，热量达160大卡。水果有着明显的减肥优势，深得人们喜爱。饱腹感强，这些糖分在人体吸收后会转化为大量的热量，高血糖患者也要对其忌口。但这并不代表着所有水果都能减肥。100克的芒果就含有约13克的糖分。

　　水果水分丰富，100克牛油果，因此很多人会选择吃水果减肥。味道独特，但是牛油果含有丰富的脂肪，容易造成热量摄入过多。