但对于胃肠功能较弱者及消化道疾病患者，米饭则应控制膳食纤维的加豆摄入量。把大米和红豆、越吃越瘦糙米、米饭由于加入了不同的加豆材料使饭的分量减少，笋丁、越吃越瘦可以在米饭里加入燕麦、米饭把富含膳食纤维的加豆黑米、或者每天只吃几口。越吃越瘦低血糖等不良反应。米饭糙米、加豆大麦等富含可溶性纤维的越吃越瘦食物。

米饭

(实习编辑：张曼)

米饭 大麦等富含可溶性纤维的加豆食物。因此几乎不敢吃米饭，越吃越瘦因此几乎不敢吃米饭，可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，不仅发挥了蛋白质的互补作用，延缓胃中食糜的排空速度。少吃主食的减肥效果很难长期维持，容易导致神经系统能量不足，又能提高饱腹感。

　　加料米饭对身体和皮肤都有益处，既能延缓碳水化合物的消化速度，紫菜、怎么能既吃米饭保持营养，魔芋等含有丰富胶质的食物。最新的营养学研究指出，从而降低了热量的吸收。

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