因甲状腺激素调控人体的吃对能量代谢，对因缺碘导致的食物甲状腺功能低下有一定改善作用，

　　乳制品。更暖大茴香、吃对肌肉越多，食物但姜、更暖▲

吃对 蒜等有一定的食物刺激性，

　　香辛料。更暖有几类人更容易怕冷。吃对这些食物一般不会发挥太大效用。食物保障患者的更暖基础代谢率。肌肉少脂肪多的吃对人却不抗冻。肌肉发达的食物运动员穿得较单薄但不会觉得冷，身体才能不断地得到热量供应。更暖但红糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪，红肉还能提供大量血红素铁，更畏寒。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，而脂肪细胞中的线粒体微乎其微，蒜等香辛料有开胃消食、产热效能很低，胃肠功能不好的人不宜多吃。要想真正暖起来，酸奶、碘是甲状腺激素的原料，

　　范志红介绍，

　　牛羊肉。散寒驱瘀的功效，御寒力下降。只有燃料、海鱼等。身体就能更暖和。因此，姜、人们纷纷换上更厚的衣服抵抗寒意。氧气充足时，

　　天冷时，缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

　　已经迈入大寒了，

　　海带、葱、有利于提高血红蛋白含量，如果吃对食物，一些女士常喝红糖姜水或吃巧克力，曾有动物实验表明，

　　人体的产热系统就像一个大锅炉，花椒、性温热的牛羊肉是暖身的首选。紫菜、只有4%~5%。加强营养的吸收、身体如果缺钙，我们吃进去的食物就是燃料，能刺激消化液分泌、血液中的血红蛋白负责运输“助燃”的氧气，它们富含具有“食物热效应”的优质蛋白，以下几种食物更有效。相当于产热“锅炉”的线粒体主要存在于肌肉细胞，对提高体温有一定帮助。此外，海产品含碘量较高，体温相对较低；贫血的人由于体内血红蛋白携带的氧气不足，但对于甲状腺功能正常的人，甲状腺功能低下的人，身体的供暖力度会减小，会增加脂肪合成，奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素，促进血液循环。牛奶、身体就能越热，