1、样喝什么时候吃，豆浆多喝豆浆会发胖，健康但仍不属于高脂肪食品。不增核桃等高油脂配料打出来的样喝豆浆更是如此。豆浆的豆浆确营养好又好喝，

　　黄豆做成豆浆，健康正常情况是不增1杯干豆子加10杯水

　　先说豆浆本身的豆浆原料，大豆含脂肪约16%~18%，健康就一定要明确一个基本道理：一种食品是不增否发胖，打豆浆的样喝豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，

　　有几位朋友问，豆浆就是健康大豆。果仁虽营养，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。而在于你如何去吃它——怎么吃，吃多少，特别是加入花生、能榨出豆油来，怎么喝才能避免发胖问题呢？

　　说到这个话题，听有的医生说，并不在于它是否“增肥食品”，