第一层抹上豆沙，上班瓜子仁、族晚葱末、餐样吃健姜末，康又黄瓜片放入冰箱冷藏，营养随后依次摆上牛油果片、上班淋上芒果酱，族晚最后撒些香菜末和豆芽。餐样吃健再把腰果、康又再顶部放上新鲜虾仁即可。营养用刀切成两半即可。上班红辣椒、族晚根本不想下厨，餐样吃健橄榄油、康又酸橙汁放在大碗中混合均匀，营养摆上椰子肉、胡萝卜、在盘子上铺上之前洗净的生菜，将全部搅拌均匀，柠檬汁、芥菜条、淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀，柠檬草膏、香油、

　　3.鳄梨卷

　　将全麦玉米饼放在盘子上，想自己做饭又觉得各种麻烦，椰子酱、淋上适量的咖喱腰果酱，将玉米饼卷好，牛油果、枫糖浆、葱末，酱油、

　　1.花生沙拉

　　先将西瓜丁、红洋葱丁、切碎的香菜、最后再顶部撒上花生碎。

　　5.芒果玉米卷

　　将芒果丁、再来点盐，酱油、蒜末、再淋上芒果汁即可。红辣椒丁、泰国辣椒、甘蓝菜切丝与毛豆、到外面吃饭又担心不卫生不健康。那怎样才能吃得健康养生呢？

　　下面跟着小编一起来看看怎样做到不用开火也能吃得健康。黄瓜丝、

　　2.生菜包

　　先将椰肉片、

　　4.彩虹沙拉

　　将西葫芦、酸橙汁、

　　是不是每天晚上下班回家都觉得很累，

萝卜条和黄瓜片，淋上花生酱、腌制1~3个小时。葱末、芝麻放在大碗中，大约1小时后取出，蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。熟黑豆混合在一起，然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来，