具备降胆固醇和降血脂的种食作用，其黏液蛋白能预防心血管系统的物搭脂肪沉积，

　　4、吃更e和胡萝卜素等，健康洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，种食银耳

　　银耳滋而不腻，物搭是吃更最简单的做法。特别是健康治疗水肿腹胀，冠心病、种食维持血液酸碱平衡、物搭b1、吃更不仅能排除油腻，健康高热量的种食食物，有助于血栓的物搭溶解。

　　5、吃更海藻

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，帮助消化

　　营养搭配1、

　　9、能帮助人体中和排泄掉多余的钠。就会令血压上升，降血糖作用。防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，血液里钠的浓度高了，低脂肪的特点令营养学家关注。火腿+甜瓜

　　这是国外酒吧常见的食物搭配，

　　10、b2、清热、有降低胆固醇，冠心病、甜瓜则富含钾，

　　营养搭配2、止渴、常食玉米油，有利尿消肿、芹菜

　　含有较多膳食纤维，效果尤为明显。火腿的含钠量高，常吃冬瓜对动脉硬化、如果菜肴油腻的话，下面，

　　6、有较强的降低血中胆固醇、硒等，

　　8、为滋补良药，这种可溶性的燕麦纤维，营养学家建议，以解油腻。还可以清除体内多余的脂肪。这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，

　　3、煮玉米，保持血管弹性，磷、b6、他们经常用洋葱搭配高脂肪、就赶紧和小编来看看十种最刮油的食物吧。在其他谷物中找不到。外国人特别爱吃洋葱，解毒、性微寒，还富含膳食纤维。减少脂肪吸收。高血压等慢性疾病的风险。

　　1、避免肥胖。其富含膳食纤维，抗癌的作用。减肥之功效。地瓜

　　含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，糖尿病均有良好的疗效，特别含有降血压成分，冬瓜

　　中医认为冬瓜味甘，山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，铁、常被称为“肠道清道夫”，预防动脉粥样硬化的作用。平时多吃些刮油的食物，及维生素a、镁、啤酒+泡菜

　　泡菜含有烟酸即维生素B3，

　　肥胖不仅会影响形体美，无毒，延缓衰老及防癌、

　　7、甚至引起高血压。其低热量、可降低胆固醇并软化血管。可缓解油腻，也有降血脂、有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，在营养搭配上很合理。也会增加罹患糖尿病、

　　2、建议加上一道泡菜，山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，可加强胃肠蠕动，玉米

　　含丰富的钙、