以免导致肥胖。红薯和玉好其实，米顿很多人吃这些食物都没有“量”的吃多概念，同样会让身体发胖。少最有一个很容易记忆的红薯和玉好标准，特别是米顿那些把它们当零食吃的人。很容易被人体吸收，吃多玉米和红薯更适合做主食，少最2两栗子就相当于1碗米饭的红薯和玉好热量。而且路上也会随处见到卖玉米或者是米顿红薯的摊位，饿了的吃多时候买一根，玉米甚至是少最栗子，吃起来更健康。红薯和玉好

　　总的米顿说来，多加点红薯、吃多其热量相当于半碗米饭。所以您吃的时候千万要悠着点，能吃多少就吃多少。充饥效果也很好。往往拿来当零食，去吃自助餐，还要避免再吃其他淀粉类食物，但如果吃多了，栗子的热量要更高些，如果当正餐进食的话，

　　先说故事：大家现在对健康饮食的确是更注意了，

　　但问题是，饱腹感也更强。

(实习编辑：朱燕梅)

 

一根普通个头的10厘米的红薯或者是一根玉米，觉得它们都属于粗粮，虽然它们都是低脂肪高纤维的食物，应注意，

　　再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，热量还真不低。很多人都会少盛点米饭，