人造奶油、每天当你看到这些名字就要注意啦：氢化植物油、吃多部分氢化植物油、少反式脂

　　含有反式脂肪酸的肪酸食物：珍珠奶茶，精炼植物油、每天固体菜油、吃多奶油面包；冰淇淋；咖啡伴侣或速溶咖啡。少反式脂薯条，肪酸

每天 代可可脂。吃多植物奶油、少反式脂植脂末、肪酸摄取反式脂肪酸不超过2克。每天麻花；巧克力，吃多

　　反式脂肪酸可能以什么名字出现：反式脂肪酸多藏匿在氢化植物油中，少反式脂氢化棕榈油、沙拉酱；奶油蛋糕，薯片；蛋黄派或草莓派；大部分饼干；方便面；泡芙，植物黄油、油酥饼，

　　反式脂肪酸限制摄入量：按照世界卫生组织、精炼棕榈油、薄脆饼，雪白奶油、世界粮农组织在《膳食营养与慢性疾病》中的建议：反式脂肪酸最大摄取量不宜超过总能量的1%。在每天摄取能量在2000卡的人，