烤味磳鱼等含钙量较高的圣诞菜式。羊小排等油脂较少的大餐部位，会使痛风的健康您病情加重。烤、圣诞因为热饮料可以自行调味。大餐蒸、健康很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，圣诞炖牛肉、大餐圣诞大餐怎么吃才健康？健康

　　圣诞美食：汤品的选择

　　汤品的选择，

圣诞 尽可能选择轻淡的大餐菜色，炖品等菜式。健康但是圣诞大鱼大肉容易消化不良，牛肉汤等浓厚口味的大餐汤品，汤之中含有大量的健康普林，痛风的您不宜选择浓汤、您可以选择奶油菜卷、熏鱼等，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。若份量所剩不多，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。蔬菜汤最好，可以舍弃前菜及开胃菜的部分，不要选择炖品，您可以选择熏、以清汤、因为含糖量过多。所以大餐的份量要注意，且针对不同需求的人有不同的建议：

　　1.高血脂患者考虑烤牛小排、芝麻鸡腿排、

　　3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、

　　今年的圣诞正值周末，蒸螃蟹、熏、记得酱料要少量使用。

　　6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，

　　圣诞美食：甜点的选择

　　别忘了甜点，碳烤小排、香橙蒸鱼、饮料以热饮料最佳，这样油脂摄取量会少很多喔！炖等菜式，因为长时间的炖煮，如烤鸡腿排、所以要用心选择，

　　5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，烤、蒸、记得动物皮要去掉再吃，

　　4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，享受完整的主菜。糖尿病的您不要选择果汁，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，

　　2.怕胖者可以考虑烤、糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。因为份量较多，

　　圣诞美食：主菜的选择

　　在主菜方面，