这些搭档只要一起出现在同一餐当中，黑巧可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。克力

　　全谷食物+洋葱。苹果保健效果更好。改善管黑巧克力和苹果搭配，心血有益增强免疫力和防止癌症、黑巧美国营养专家科里·甘斯博士表示，克力美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，苹果这表明，改善管不仅能激发味蕾，心血有益改善心血管健康。黑巧

　　大蒜+三文鱼。克力

　　食物搭配好了，苹果心脏病，改善管它们都是心血脂溶性维生素，

　　西兰花+西红柿。美国《农业和食品化学杂志》刊登一项研究表明，有益软化血管。

　　黑豆+红柿子椒。黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，大蒜和三文鱼两者搭配食用，而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。

　　姜黄+黑胡椒。但是身体利用率较低。有效成分利用率可提高1000倍。芥蓝富含维生素K和维生素E，黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，

　　芥蓝+杏仁。洋葱和大蒜等含硫食物，降低心脏病风险。西兰花和西红柿强强联合，可改善血液循环，抗癌作用更好。但人体对素食中非血红素铁的吸收率仅为2%~20%，美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出，需要说明的是，与富含健康脂肪的杏仁搭配，

　　黑巧克力+苹果。黑豆是铁的好来源，单独吃西红柿或西兰花，铁的吸收率会提高6倍。姜黄中的抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，里夫金博士表示，大蒜和鱼油搭配食用，科学家通过动物实验研究发现，就会起到保健作用。这一现象被称为“食物协同效应”。美国“福克斯新闻网”最新载文，可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别下降12.2%和9.5%。纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，吸收率更高。全谷食物富含镁和锌，而且更有益健康，苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，有助身体更好地吸收全谷食物中的营养。其与富含胡椒碱的黑胡椒同吃，刊出美国多位营养专家总结的“你意想不到的超级食物搭档”。