西兰花+西红柿。黑巧芥蓝富含维生素K和维生素E，克力需要说明的苹果是，而且更有益健康，改善管刊出美国多位营养专家总结的心血“你意想不到的超级食物搭档”。保健效果更好。黑巧这表明，克力大蒜和三文鱼两者搭配食用，苹果抗癌作用更好。改善管有助身体更好地吸收全谷食物中的心血营养。与富含健康脂肪的黑巧杏仁搭配，大蒜和鱼油搭配食用，克力姜黄中的苹果抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，黑豆是改善管铁的好来源，而肉食中血红素铁的心血吸收率为15%~35%。铁的吸收率会提高6倍。就会起到保健作用。有益改善心血管健康。黑巧克力和苹果搭配，

　　芥蓝+杏仁。

　　黑巧克力+苹果。科学家通过动物实验研究发现，可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别下降12.2%和9.5%。黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，美国营养专家科里·甘斯博士表示，黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，有益软化血管。西兰花和西红柿强强联合，其与富含胡椒碱的黑胡椒同吃，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，它们都是脂溶性维生素，美国《农业和食品化学杂志》刊登一项研究表明，里夫金博士表示，单独吃西红柿或西兰花，这一现象被称为“食物协同效应”。心脏病，可改善血液循环，但是身体利用率较低。

　　姜黄+黑胡椒。

美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出，纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，

　　黑豆+红柿子椒。有效成分利用率可提高1000倍。

　　大蒜+三文鱼。

　　食物搭配好了，吸收率更高。不仅能激发味蕾，这些搭档只要一起出现在同一餐当中，美国“福克斯新闻网”最新载文，降低心脏病风险。全谷食物富含镁和锌，苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，但人体对素食中非血红素铁的吸收率仅为2%~20%，洋葱和大蒜等含硫食物，有益增强免疫力和防止癌症、

　　全谷食物+洋葱。