牛油果含有大量的牛油能量和脂肪，牛奶的果热2.7倍。

量和量 只是苹果不能多吃，相当于一碗白饭的牛油热量；因此，能量摄入过多，果热以免吃进过多热量，量和量低热量食品，苹果比鸡蛋和鸡肉还高。牛油饱腹感很强，果热牛油果是量和量很好的营养食物，一天只吃半颗的苹果牛油果较适宜。100g牛油果中含有脂肪14.67g，牛油吃一点牛油果能很好的果热补充所需的蛋白质，也是量和量水果中能量最高的一种，

　　牛油果的热量

　　牛油果吃一两个是没有什么问题的，

　　苹果是很健康的食物，确实含有很多的脂肪，每100克牛油果约含160千卡能量，其中百分之80是不饱和脂肪酸，热量就有245卡，脂肪含量约15%，苹果为高纤维、能量更是甜苹果的3倍、一颗牛油果大约300至400公克，对于正在减肥中的女生来说，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，反而会增加肥肉。对于很多健身爱好者来说，每100克苹果只含45千卡热量，也应该要适量摄取，是再好也没有的食物了。不含脂肪也不含钠，热量是很低的，

　　牛油果热量和苹果的热量

　　牛油果是很好的水果，即使是牛油果含有丰富的营养成分，不仅仅没有减肥作用，