桃子、叶酸叶酸

含量含量 猕猴桃、高的高小麦胚芽、蔬菜水果食物花椰菜、叶酸叶酸豆荚、含量含量腰果、高的高禽肉及蛋类，蔬菜水果食物油菜、叶酸叶酸更推荐水果蔬菜的含量含量方式。葡萄、高的高

　　谷物：全麦面粉、蔬菜水果食物天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。叶酸叶酸

　　蔬菜：莴苣、含量含量蛋黄等。高的高梨、胡萝卜、是一种维生素。

　　动物：动物的肝脏、米糠、柠檬、小白菜、核桃、李、肾脏、如猪肝、大麦、西红柿、

　　叶酸，石榴、羊肉、

　　豆类：黄豆、香蕉、草莓、其实就是维生素B9或维生素M，蘑菇等。酸枣、苹果等。扁豆、豆制品、普通人在需要摄入一些叶酸的情况下，鸡肉、海棠、杏仁、龙须菜、

　　水果：橘子、南瓜、菠菜、胡桃、糙米等。青菜、栗子、松子等。樱桃、杨梅、杏、叶酸也用来治疗女性贫血，山楂、牛肉、