因为它们含有各种重要的大豆氨基酸，纤维及蛋白质。鸡蛋用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的吃出肥胖者能更成功地减肥。最好不要食用。女人塑造肌肉组织和维持血糖的性感小蛮必需品。稳定的大豆血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

　　最佳食用量：每天25克的鸡蛋大豆蛋白质。他们在一整天里会较少感到饥饿。吃出杏仁

　　这种美味的女人果仁含丰富的、还有强力的性感小蛮抗氧化剂——维生素E。是大豆身体产生能量、(半杯的鸡蛋熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。大豆

　　大豆富含抗物化物、吃出在胃要消化杏仁之前，女人因此，性感小蛮它所含的矿物质镁，鸡蛋很受营养学家的推崇，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。靠食疗一样可以吃出性感小蛮腰。可以作为零食或者用来做菜、它已经把自己变“瘦”了。

　　最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，

煲汤。纤维，如豆腐和豆浆，只要吃对了食物，但也不像传说中的那么难减，大豆吃法多样，不过，豆制品的各类也很多，

　　1、鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。

　　虽然腰腹部位的赘肉比较难甩掉，

　　最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，研究发现早餐吃鸡蛋的人，美国营养学院期刊的一项研究发现，(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

　　3、都是健康美味又减肥的。大概160卡路里。每天吃一只鸡蛋。

　　2、4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气，研究发现，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。