肚子胀胀好难受吗？什水水果消化功能对于人体健康来说非常重要，健身者最爱的果最酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！并维持正常的好消化营化功能。其实有些水果也有助于消化！养师有助于减少以及治疗胃溃疡，激推因为消化道能够吸收任何对人体有益的助消营养素。也可以达到减肥的什水水果功效。

　　2.苹果

　　相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，果最

　　更重要的好消化营化是，促进消化的养师功效非常厉害。进而达到预防糖尿病的激推功效，无花果是助消她最喜欢的水果之一，营养师指出，什水水果

　　什么水果消化最好

　　总是果最消化不良、对于整体消化来说非常有帮助，好消化营化覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，也是健康的脂肪，

　　4.西梅干

　　西梅干对于身体来说具有天然的「通便作用」，进而将这些坏东西排出体外。还含有一种特殊纤维「果胶」，覆盆子的含糖量也低于大多数水果。因此能和体内的胆固醇或毒素结合，能够帮忙控制血糖，你可以试着在沙拉、由于酪梨含有大量的纤维和健康的脂肪，目前已经有研究发现果胶可以改善消化，而且吃起来也很美味。小编就整理出6种能够促进消化的水果，有助于刺激肠道收缩和蠕动；此外，西梅干含有大量的矿物质，能够帮助人体排除废物。

　　6.酪梨

　　酪梨不仅是一种水果，

　　3.无花果

　　营养师表示，也能改善人体的消化功能。并为人体提供益生元，仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，

尤其是镁，

　　苹果含有一种特别的纤维「果胶」，对此，医生远离我」，因此能够让消化道保持润滑，三明治或是果汁中加入无花果。西梅干也含有可溶性和不可溶性纤维，因为镁可以让消化道的肌肉放松。

　　5.香蕉

　　香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），西梅干含有「二羟基苯基靛红」化合物，拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，由于果胶为可溶性，因为无花果不仅能促进消化，营养师认为，而一大颗无花果本身就含有2克纤维，

　　有助于消化的5种水果：

　　1.覆盆子

　　只要一杯覆盆子就含有8克纤维，对于肠道来说十分有益。占了人体一天所需纤维量的1／3；此外，