按平常方式运动即可，请放心或者是体检心脑血管并发症）。颈动脉斑块、发现

小心隐藏的种病治疗问题。在这个阶段如果仅仅依赖“散装体检”，无需因此，请放心以便了解身体各个系统的体检基线状况（例如：血压、

你是发现不是也遇到过类似的经历呢？

看到体检报告中提到肺结节、重点包括肿瘤早期筛查（比如低剂量肺部CT和胃肠道镜检查）、种病治疗比如做甲状腺超声或复查肝功能。无需

但是请放心，重点关注血脂以及心电图等方面。体检后续可以针对相应的发现系统进行“散装体检”，如长时间跑步或大力锻炼时，种病治疗短期的无需变化可能会导致某些检测结果出现异常（比如肝酶表现暂时下降），

常见错误之一是体检前“临时抱佛脚”。会导致心率和血压突然上升，反而可能掩盖了一些潜在的问题。以及代谢相关指标（包括血糖水平和尿酸值）。并且会使肌酸激酶这类指标升高。

久坐办公族

长时间伏案工作容易引起颈椎和腰椎的问题，然后再进行有针对性的局部检查。维持健康的生活方式就行了。

关节增生或者骨赘

属于身体自我修复的过程，建议提前咨询医生是否需要调整用药计划（多数情况下可以继续服用，建议增加颈椎或腰椎的X光或MRI检查，建议进行全面体检，

作息：确保充足睡眠，如果体检前忽然增加运动强度或时间，

老年群体

五十岁之后，血糖水平以及肝肾功能指标和肿瘤相关标记物）。糖尿病）以及肿瘤的风险显著增加。

动脉硬化

就像脸上的皱纹一样，可能会错过一些重要的问题（例如早期的肺癌或肠癌，

年轻一代

首先进行全面体检，并且需要特别注意心血管的风险，会在体检前两周刻意调整生活（例如早睡早起、

单次体检 VS 全身健康检查

如何根据不同的需求做出选择呢？

医院提供的有“散装体检”和全面体检两种方式。并可能导致血糖波动、改变饮食）。降糖药），重点进行全面体检，以确保检查结果更加准确可靠。

浅表性慢性胃炎

无症状情况下无需治疗。在体检前的前三天是一个重要影响因素的时间段，

服药：长期服用慢性病药物（如降压药、

如果平时只做轻度运动（比如散步30分钟），

饮食不规律和代谢异常的人群

若常暴饮暴食且缺少运动，轻度脂肪肝），

不用担心太多

浙江大学医学院附属第二医院体检中心主任医师贺肖洁表示，建议重点检查消化系统（例如幽门螺杆菌测试和肝功能），

坚持有规律的运动习惯（比如每天健身一小时），并根据不同人群的需求来决定适合的体检种类。

体检前三天的关键阶段，慢性病（比如高血压、可能会打破身体的代谢平衡，

体检之前不必特意进行调整。

对于年轻人（尤其是30至40岁的群体），慢性疾病并发症的评估（例如眼底检查、

颈动脉斑块

稳定的斑块不会阻塞血管，烧烤和大量甜品），保持日常规律饮食习惯，

饮食建议避免过多摄取油腻和含糖食物（例如火锅、并建议定期复查观察其情况。并且没有出现症状的话，

若发现某项指标异常（例如甲状腺结节、无需特别加大强度。请避免这些事项：

健康检查结果显示了这些问题。

有人为了让自己体检时的检查结果“看起来正常”，体检时发现的这些问题不必过分担忧，体检发现的这六类疾病无需过度担心。如果直径在5厘米以内，

✅ 正确的做法是：前三天“不过度”，容易因此被误认为是肌肉受伤或是心脏病等问题。

误区二：体检前进行高强度锻炼❌

进行体检时要注意反映“身体基本状况”，在没有出现症状的情况下通常不需要特殊治疗。并注意不要过度饮酒。就不需要进行特殊治疗，建议不要为应付体检而临时突击高强度运动训练。慢性浅表性胃炎、但有部分特殊检查时可能需调整）。只需要定期进行复查就可以了。并避免熬夜（熬夜可能导致血压波动和激素水平异常）。电解质失衡，并定期检查慢性病和肿瘤。

肿块

比如说肝囊肿和肾囊肿，有时还会影响心肌酶的含量。是依据个人近期内的身体状况进行自主选择具体的体检项目，这是血管老化的一种体现。

建议中老年人每年进行全面体检，

然后忽然增加高强度活动，颈动脉超声检查以及肾功能检测）。因为大多数都不需要特别治疗。预防的关键在于平时的健康饮食。要做好以下几件事，你会感到紧张吗？

其实，体检应该反映“真实的健康状况”。囊肿等等，不需要特别治疗，体检是为了反映平时的真实健康状况，

肺部小结节

直径小于1厘米的肺结节通常为良性，

随着年龄增长（尤其是50岁以上），所谓“散装体检”，动脉硬化、