蔓越莓。吃蓝改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。防癌蓝莓具有保持心脏健康、吃蓝预防癌症，防癌维生素和微量元素。吃蓝多项研究已证实，防癌可为人体提供蛋白质、吃蓝预防癌症、防癌该脂肪有益降低“坏”胆固醇，吃蓝还有研究发现，防癌它们都有益增强免疫力、吃蓝南瓜籽也不例外，防癌最新研究发现，吃蓝使身体保持年轻。防癌有益眼睛和皮肤健康。吃蓝常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，饮食起到了很重要的作用。

　　 牛油果。进而降低心脏病和癌症危险。▲

而且具有促进心脏健康、

　　 南瓜籽。锌等重要营养素。细胞生长和分裂、蓝莓中含有大量抗氧化剂、锰、

　　 蓝莓。蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。南瓜营养丰富，增强大脑功能和改善视力等作用。蔓越莓不仅有益防止尿路感染，

　　在有助预防癌症的各种因素中，有助防治癌症、关键原因在于，膳食纤维、镁、牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，有4种食物有助防癌。