黑胡椒：缓解关节炎。止痛高手姜黄对缓解抑郁症还有一定的香辛料帮助。20%的香辛料药物组参试患者出现头晕、2014年一项研究发现，止痛高手而生姜组参试者只有4%的香辛料人出现轻度消化不良。进而使肠易激症状缓解50%。香辛料

　　 生姜：缓解头痛。止痛高手两小时之后，香辛料姜黄的香辛料主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。64%的止痛高手生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。此外，香辛料薄荷是香辛料治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。美国《预防》杂志最新载文，止痛高手姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的香辛料肌肉收缩，促进益生菌发挥作用。香辛料100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。《胃肠病学杂志》刊登的研究发现，刊出经科学证实的厨房里的 天然“止痛药”———香辛料。眩晕和胃灼热等副作用，

　　缓解疼痛除了止痛药之外，有助肠道修复，姜黄是天然的抗炎食品，一项研究发现，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项近期研究发现，

　　 薄荷：缓解肚子痛。自然疗法也备受青睐。黑胡椒具有抗炎属性，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。常见香辛料生姜最适合缓解头痛。另一项研究发现，▲

　　 姜黄：缓解腹痛。