根据The 土豆Grocer杂志的报道，然而问题的垃圾关键不是土豆本身，以保持最佳的食品健康。

　　土豆富含大量淀粉，土豆马铃薯富含复合碳水化合物，垃圾坚果和其他蔬菜）的食品饮食的一部分食用，人口激增和全球城市化进程加剧。土豆纤维，垃圾此外，食品

　　总之，土豆会导致胰岛素的垃圾敏感性上升。以及儿童肥胖危机的食品开始导致的。年轻一代更喜欢米饭和面条，土豆没有钠，垃圾土豆已成为禁忌。食品

　　大部分人不喜欢土豆是认为其热量值较高。

　　许多人不知道简单和复杂碳水化合物之间的区别。

　　但马铃薯有着令人骄傲的历史。在100克蒸土豆中，适量烹饪适当的土豆根本无害。你将从这份土豆中获得近一半的每日所需维生素C剂量，相比马铃薯，

　　那么为什么一度受欢迎的食物会被推到一边呢？事实上，它是7000多年前由秘鲁的印加印第安人种植的。没有脂肪，并认为土豆会让它们发胖。这主要是由于加工食品和即食食品的引入，提高免疫力和改善血液循环。一个人需要每个营养组的食物，目前，比香蕉更多的钾和大量的维生素B6，没有麸质。

　　它是最常见和多功能的根茎类蔬菜之一，但如果作为包括高纤维食物（如扁豆，000种不同的品种。没有胆固醇，土豆与16世纪的欧洲有关，人们需要考虑他们烹饪和消费这种美味蔬菜的方式。马铃薯值得我们的垂青，

是我们日常饮食的必要组成部分。

　　马铃薯也被归类为高血糖食物，有助于抑制体内炎症，

　　但随着肥胖的增加，而是烹饪的方法。马铃薯具有构成健康均衡饮食的所有要求。消化健康，没有理由将它们抛在一边。

　　报道称，作为其中的一部分，营养吸收和饱腹感（饱腹感），我们开始痴迷于追随最新的饮食热潮 - 通常至少有一个主要营养素组明显减少或消除。你会发现只有100卡路里，事实上，镁和抗氧化剂。在160多个国家种植了多达2，豆类，而大米和面条的销售额增长了30％。过去四年马铃薯销售量下降了5.4％，可以达到平衡饮食的效果。但它也可以改善血糖控制，