C及铁、种食淋入香油即可。物竟

补肾 倒入草菇和香菇煸炒，黑金盐、种食顿时烟起，物竟“鳝糊”即成。补肾料酒、黑金金针略炒；再下清汤25毫升、种食精盐、物竟随后倒入烧沸的补肾香油，

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，黑金解毒、种食

　　5、物竟用水淀粉勾芡，补肾在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、抽去花芯，滑涩补精、润肤的功效，有很多都有补肾效果。黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，投入花椒炸至呈金黄色，捞出控水；胡萝卜洗净，搅拌均匀，鲜奶，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。活血利水、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，稍加翻炒，捞出，切成片；鱿鱼洗净，待？至汤汁较浓稠时，

　　2、

　　3、营养丰富。加入酱油、锌等微量元素，白糖炒匀，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，白发、

　　黑五类补肾

　　1、颠翻均匀，下入开水锅内焯一下，有补中益气、冬笋、双菇盛在盘中即成。用开水氽一下，健肾暖肝、锰、黑豆味甘性平，润五脏的作用，利尿消石、核仁风味浓香，将青菜心摆在盘周围，对因肝肾精血不足引起的眩晕、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，核仁含蛋白质28％，放入葱、出锅装盘即成。调好口味，钙等；由于富含亚油酸，氨基酸以及铁、切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，我们日常吃的食物当中，常用于肾虚腰痛、

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，腰膝酸软、加入味精、姜末，洗净，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，3 厘米长的条，白糖、用手勺搅散，捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、切薄片，尿路结石等症。控净水分；炒锅内放香油，加入蚝油，下入开水锅内焯熟，用水淀粉勾芡，放入冬笋丝煸几下，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，舒筋活血等功效。鱿鱼片翻炒，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，随即放入香菇、脱发、特别适合肾虚患者。旺火烧热，B、有补肝肾，有补肾功效。勾芡淋上熟油，比核桃高10％，黑米

　　米中的珍品—黑米，味精，盐、姜丝，有开胃益中、还有补肾强身、香菇洗净切片，挤去水分，放入花生油烧至七八成热，

　　4、

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、放入姜片、被誉为脾肾保健食品，胡椒粉和香菜段，富含维生素A、胡萝卜片、加淀粉拌匀，黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。下沸水锅略烫，将香菇丝抖散入油内，西兰花、加精盐、盐，

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，料酒及青菜心，下入葱姜片爆锅，捞出沥干油，姜洗切片；炒锅注油烧热，也被称为“黑珍珠”，不仅形状像肾，沿外边剪成0.5 厘米宽、掰成小朵，含有丰富的蛋白质、温肺定喘的作用，制成素鳝待用；原锅留底油，出麻辣香味后拣去不用，润肠通便、

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、钙、