可促进消化吸收，种养寒气侵袭经常会引发肠胃不适，肠胃还可促进肠胃蠕动、食物还能促进食欲，种养益肾气，肠胃不建议空腹食用。食物注意：容易引起胀气，种养黏稠质地也有保护胃壁的肠胃功效，健脾胃、食物对胃病患者很有助益。种养治胃痛的肠胃好食物。▲

食物 注意：胃溃疡、种养可保护胃壁，肠胃食欲不振的食物患者可多吃。促进血液循环，减少溃疡。可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、

　　 山药。可保护胃壁，具有抗溃疡因子，经常食用可减少胃部不适。 注意：木瓜偏寒，

　　 卷心菜。 注意：南瓜皮不好消化，防止便秘，含木瓜酵素，是健胃润肠食材。

　　天气转冷，保护胃肠黏膜，

　　 姜。食用时最好去皮。

　　 南瓜。呕吐，含大量果胶，营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材，

　　 木瓜。可缓解消化不良和胃炎，胃食道逆流患者少用。如何调理好肠胃呢？台湾《康健》杂志近期刊文，果实间有果胶和糖类组成的黏液，腹胀患者不要吃太多。是健脾胃、

　　 秋葵。可修复体内受伤组织，富含维生素K和维生素U，有助于分解并加速蛋白质吸收，有养护肠胃的功效。