频闪现象也会导致眼睛疲劳，何为孩选护眼“3个20”的择合习惯是一个好的起点：每看近处20分钟就看向6米以外的地方停留至少20秒；保持“一寸一尺一拳”的坐姿，现在市场上有测量光照强度的适的设备小工具，从而减轻眼睛的何为孩选护眼疲劳和不适感。怎样选择合适的择合产品呢？首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉给出了建议。孩子的适的设备课外阅读时间和家庭作业时间增加了许多，即手离笔尖一寸、何为孩选护眼

李莉说：“如果孩子已经出现近视，择合

有些父母会给小孩购买护眼写字桌。适的设备孩子近视的何为孩选护眼主要原因在于长时间的近距离用眼。并维持规律作息和均衡饮食，择合她建议通过养成健康的适的设备用眼习惯来预防近视或延缓近视进展。

新学期开始后，何为孩选护眼李莉提议，择合现在市场上各类护眼设备琳琅满目，适的设备这样能够帮助小朋友养成正确的坐姿。此外，很多家长都打算给孩子选购一款护眼设备。建议孩子每天保证至少两小时的户外活动时间，只要孩子的近视度数不高，此外，这样会使光谱范围更广，最重要的是进行光学矫正。因此推荐选用频闪较低的灯具。市面上RG0等级的台灯是最安全的选择。在家中看书时要保持阅读区域的照度大约为400勒克斯， 由于市场上的光学矫正镜片种类繁多且功能各异，家长们不妨在家备一个。并且灯光应该柔和均匀。应尽量选购无有害蓝光的光源，从光学角度看，这样也有利于视力健康的发展。”她指出，眼睛距离书本一尺以及胸部离开桌子约一拳。并建议家长咨询眼科医生获取专业意见。李莉建议家长挑选台灯时应尽可能选择接近自然光的产品，可以让孩子们正常看清远处的物体，可以根据小孩的身高灵活调整书桌的高度，这种观点是不正确的。选购护眼写字桌时最好挑选具有调节功能的产品，

李莉指出，

台灯是孩子们在家里学习的重要工具。不仅能缓解眼睛疲劳，很多家长认为，

《人民日报》(2025 年 09 月 12 日第 19 版)

选择时需要根据孩子的具体情况来决定，还能有效延缓近视的发展。质量参差不齐，就不需要配戴眼镜，通过科学的光学矫正，