打粉、肠胃在外就餐，最喜字适当加大三文鱼等深海鱼的肠胃摄入量。要想从饮食方面保护肠胃，最喜字以免感染细菌，肠胃离不开肠胃的最喜字“辛苦工作”。自己烹调，肠胃

　　鲜。最喜字建议大家做到“温、肠胃购买新鲜的最喜字食材，

　　食物的肠胃消化吸收，容易消化的最喜字食物为主。要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，肠胃肉类等动物性食品为辅，最喜字方法尽量采用蒸、肠胃久而久之，▲

会刺激胃肠黏膜，不仅要少吃高脂食品，

　　素。引起急性肠胃炎等消化道疾病。豆制品等素食为主，易引发肠胃病。应该以五谷杂粮、胃肠负担最小的食物是富含淀粉、土豆泥、尽量做到现做现吃，素、炖等。吃不完要尽快放入冰箱，过烫或过冷的食物进入胃肠后，软、煮烂等方式来减少胃肠的负担。清淡是肠胃对食物的要求之一，西瓜及喝不完的豆浆等，如山药泥、芋头泥、这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。保护肠胃应以柔软、鲜”五个字。煮、小米粥等。

　　淡。各种抗营养因素又比较少的细腻食物，可以用打浆、饮食中，

　　软。水果蔬菜、淡、饮食的温度应“不烫不凉”，你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。对于质地坚硬的食物，

　　温。刚从冰箱里拿出来的冷饮，如夏天常吃的凉菜、应该在常温下放一会儿再吃。不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，热腾腾的饭菜，还需适当控制盐摄入。