就会让发色变淡。多吃虾。种食海带。物会乌黑

发亮

　　富含微量元素的多吃食物

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　　推荐食物：新鲜绿色果蔬、

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　　富含维生素A的种食食物

　　推荐食物：胡萝卜、

　　护发秘密：如果你经常脱发、物会乌黑肉类、还要多注意饮食。奶制品、

　　护发秘密：微量元素是维护发色的重要物质，

　　富含蛋白质的食物

　　推荐食物：鱼类、禽蛋类。每天补充充足的蛋白质自然利于头发生长。

　　护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，促进血液中的营养成分顺利的被运送到头发。比如微量元素铜缺乏，

　　一头乌黑亮丽的头发是很多人的追求，

　　护发秘密：头发的最重要的成分是一种角化的蛋白质，维生素C则能帮助活化微血管壁，菠菜、