我根据多年的请收藏科普经历，

　　暑热难耐没食欲，份自多钾多维蔬菜好！营养

　　孩子喝了易缺钙，食顺

　　常吃五色鲜蔬菜，口溜饮水八杯都冲跑！请收藏朗朗上口、份自后来，营养杂粮薯类加点好。食顺

　　生长发育不离锌，口溜强壮身体非等闲。请收藏禽肉饱和脂肪少。份自

　　粗粮多含维生素，营养

　　男人从小应补锌，食顺软化血管春常在！口溜

　　西点蛋糕冰激凌，多长精神少长肚。

　　饮料首选白开水，豆腐牛奶补钙多。甜饮可乐糖分高。容易记住的顺口溜很受欢迎。

　　推杯换盏大碗酒，微量元素真不少。血糖稳定病不扰！

　　不想蒸来由你炒，氢化油脂问题多。

　　少吃咸来多吃淡，

　　蛋白磷脂叶黄素，

　　黑米黑豆黑木耳，

　　薯片烤串麻辣烫，血管心脏不哆嗦。大排档里天天去。▲

营养丰富不简单。

　　国人缺钙问题多，多吃有益多春秋。

　　鸡鸭都是白色肉，不要炸来不用烤。

　　白盐白糖白脂油，二两白肉蛋白好。B 族够了皮炎好。

　　无论禽肉水产品，

　　一日三餐别太饱，

　　低温烹调出美味，

　　豆腐发明两千年，

　　吃喝饮食很重要，

　　彩色蔬果抗氧化，营养均衡是诀窍。

　　吃肉还怕胆固醇，吃了不长将军肚。半斤水果别忘了！

　　鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，肿瘤癌症咱不怕。

　　植酸少了钙铁多，

　　膳食纤维很丰富，

　　女性一生多补铁，

　　牛羊猪肉别重复，

　　虾皮海带存误说，

　　水果蔬菜含钾多，

　　心脑血管高血压，

　　少吃荤来多吃素，敢和豆腐共一桌！

　　发酵美食味道妙，

　　瘦肉豆腐豆芽菜、闲暇之余，

　　腌渍熏烤都不好，勾兑调料色素搅。多样饮食少麻烦！

　　每天米面吃半斤，缺锌上课不用心。营养互补才不差！高钾低钠不抓瞎！得了痛风没法走！

　　香菇红枣黑木耳，

　　作为一名营养科普工作者，孕妇产妇调整好。希望能对读者有帮助。蛋白分解吸收好！

　　鸡鸭鱼肉别贪多，

　　老人孩子需加餐，每天一两刚刚好！致癌物质常听说。补钙成了冲击波。

　　每天食物多样化，少锌异食百病侵。我发现，

　　红肉生来含铁高，编写了这个“健康饮食顺口溜”，

　　干果酸奶都不错，多吃毛病自己找！发酵谷豆植酸少。

　　每天代谢毒素多，浅海贝类最多锌！美女喝了曲线少。

　　菠菜焯水草酸脱，滋养身体不糊涂。补铁胜过用铁锅！首选猪肝和猪血。

　　酿造食物营养好，滋养身体不费钱。我时常思考什么样的科普方式能让大家更好地接受。

　　蔬菜杂粮是个宝，

　　富含钙钾蛋白质，多食无益多病忧。高温之下营养跑！

　　精米白面别多吃，两顿之间零食少。多了寿命一定缩。烟熏火燎烤羊肉。补铁八字只一撇。豆腐放心成美谈！

　　唾沫横飞吞海鲜，

　　动物血红蛋白多，