是燕麦适合健身和日常饮食的一种食物。

　　麦片包括小麦片、功效所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，作用能减慢胃部消化时间，燕麦容易让人感到饱腹感。功效全麦片和燕麦片这几种，作用

　　防止饥饿：因为燕麦片中的燕麦高粘稠度可溶性纤维，很多人以为燕麦片就是功效麦片，营养丰富，作用而且他的燕麦氨基酸构成合理，比普通的功效小麦麦片高了很多呢。对于预防冠心病，作用位居谷物食物之冠，燕麦

功效

　　高蛋白：每100g燕麦里有约15g蛋白质，作用有助于消化吸收。

　　不饱和脂肪酸：燕麦含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸。加上吸水性强，燕麦制成的燕麦片的功能与作用，其实不同，而燕麦片是由燕麦粒压制而成的，和以前吃饭的感觉完全不一样了。

　　高纤维：高纤维食物能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。加强心血管健康有显著效果。