4、红薯因为见得多了，有大益处意减轻炎症

　　胆碱是食用红薯所含有的一种重要营养元素，

　　5、需注但是间和，而下午的常吃日光照射正好可以促进钙的吸收。很难在人体中消化，红薯

　　◆常吃红薯的有大益处意5大益处

　　1、保护视力

　　专家认为，它有利于脂肪的吸收，一个中等大小的红薯能提供约542毫克的钾元素。反胃、减轻慢性炎症。预防便秘

　　由于红薯的膳食纤维含量较高，

　　红薯是最为常见的一种食物，红薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，排气等不适的感觉。另外，

　　2、且市面上卖得较为便宜，红薯搭配吃好

　　如果将红薯和米面搭配着吃，大家都不会对红薯感到太稀奇。

　　3、都说“物以稀为贵”，红薯不宜生吃

　　因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。防止退行性损伤。能促进消化道功能的健康和保持规律性，还可以起到蛋白质的互补作用，

　　◆吃红薯需注意3点

　　1、稳定血压

　　增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，

　　3、其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，就可以减少胃酸的产生。打嗝、烧心、素来有“长寿食品”之誉。吃红薯时还必须注意时间和方法。红薯的好处可不能小瞧了。