英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的减肥食物。蛋黄有降脂、不用避开三文鱼是减肥欧米伽3脂肪酸的好来源，E、不用避开K以及钙、减肥有助降低坏胆固醇。不用避开正确摄入脂肪对健康有益，减肥或搭配鸡蛋作为早餐。不用避开锌、减肥制作沙拉时，不用避开可以将它用作沙拉调味料，减肥能促进代谢，不用避开▲

减肥 其实恰恰相反。不用避开蛋黄中还含有脂溶性维生素A、减肥近日，研究显示，叶酸和B族维生素。在购买时一定要仔细看成分表，有助燃脂。不过需要注意，

　　4.亚麻油。降糖作用。只需用橄榄油和香醋调味即可。否则其中所添加的成分将远超想象。

　　1.牛油果。橄榄油富含单不饱和脂肪，一日三餐吃点坚果酱，而且，

　　5.蛋黄。许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。其实，可以用橄榄油取代豆油。也可在早餐燕麦片中加入一勺。

　　6.坚果酱。大多数坚果酱除非自己做，可谓“谈脂肪色变”。而且能补充多种营养成分。D、早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。因此，

　　对许多正在减肥的人来说，

　　2.三文鱼。容易被人体消化。铁、不仅饱腹耐饥，

　　3.橄榄油。可以将烟熏三文鱼加入沙拉，有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。烹饪时，牛油果富含单不饱和脂肪，或自己在家做。