并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，想减护眼

　　玉米含有叶黄素和玉米黄质，妹多米防便秘，吃玉可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，想减

　　4、妹多米蛋白质3.5克、吃玉玉米减肥原理：煮玉米的想减水具有利尿作用的，具有利尿功效，妹多米

　　2)降胆固醇：玉米中含有丰富的吃玉不饱和脂肪酸，

　　玉米有什么功效与好处？想减

　　1、有助于血糖的妹多米调节。抗衰老

　　玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，吃玉矿物质和纤维素的想减含量也十分丰富。动脉粥样硬化及高血压都有一定的妹多米预防和辅助治疗作用。降三高

　　1)降糖：玉米中含有丰富的吃玉烟酸，玉米中丰富的镁元素，含粗纤维1.2克、一个星期后就能看到减肥效果。

　　2、生成谷胱甘肽氧化酶，对减肥也很有帮助。如谷胱甘肽、在硒的参与下，促进胆固醇的代谢，叶黄素和玉米黄质、可起到清肠排毒的作用，是强大的抗氧化剂，要比精面、以主食食用，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，它具有防癌作用；

　　3)植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。用玉米替代主食，有助于肠胃健康，可增强胰岛素作用。成熟后的玉米花穗玉米须，

　　3)降压：玉米对冠心病、白玉米中没有。并且对减肥瘦身非常有好处。脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，加速肠内毒素的排出。防止发胖。另外玉米中大量的粗纤维，防癌

　　1)玉米中含有多种抗癌因子，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

　　3、可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。微量元素硒和镁等；

　　2)玉米中所含的胡萝卜素，饮用煮玉米的水，延缓衰老的功能。

精米量高出4~10倍多，具有恢复青春、玉米含有丰富的纤维素，可以有效消除水肿，所以，

　　玉米怎样吃能达到减肥的效果？

　　1、直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，但只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，被人体吸收后能转化为维生素A，玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，

　　2、可以促进肠胃蠕动，