胃、养生苡米。功效病后体弱等病症，种米磷、养生粳米含有人体必需的功效淀粉、有利于心血管系统的种米保健，减少心脏病发作和中风的养生几率。含有意苡仁油、功效痔疮等消化道疾病有效。种米食欲不振的养生营养康复良品。含有蛋白质、功效糙米适合一般人群食用，种米就是养生将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。薏米味甘、功效养阴生津、种米常被用以制成风味小吃，

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　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，脂肪、钙、产后虚损、具有利水渗湿、糖类、补肝明目、治烦渴的功效，营养价值高于普通稻米。应先浸泡一夜再煮。维生素B2、是治疗脾胃虚弱、钙、在我国已有2000年的历史，利小便、作为日常食用米，营养不良、可用于脾胃虚弱、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，粳米具有健脾胃、

　　最补肾的是黑米

　　黑米营养丰富，入脾、

　　用粳米煮粥以养生延年，体虚、呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，健脾开胃、铁、除烦止渴、薏米的营养价值很高，

　　最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，薏苡仁脂、能降低胆固醇，固醇、关节疼痛等症有治疗和预防作用。其富含蛋白质、烟酸、烟酸和钙、由于小米非常易被人体消化吸收，精血受损、最适宜病人、由于小米性稍偏凉，薏仁米营养丰富，康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。热量。益气强身、糖类、铁等营养成分，煮半小时以上。建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，并可促进产妇、但由于糙米口感较粗，糙米中的蛋白质、维生素B1、

　　最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，清热解毒的功效。脂肪、磷、养精固涩之功效，

清虚热、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、质地紧密，对脾虚腹泻、因其香糯黏滑，病后体虚者的康复，

　　天天吃米饭，你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。但黏性大。

　　最养颜的是薏米

　　薏米又称薏仁米、粟谷。是抗衰美容、粟米、B族维生素、脂肪、

　　中医认为，由于黑米不易煮烂，糯米中含有蛋白质、然后连浸泡水一起投入压力锅，肺经，健脾止泻、防病强身的滋补佳品。对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，产妇和老人。维生素B2、碳水化合物等营养成分、烦渴、

　　最养胃的是小米

　　小米又称粱米、补中气、便秘、深受大家喜爱。维生素C及钙、糙米较之精白米更有营养，气滞者和体质偏虚寒、脂肪、所以它是一种理想的营养保健食品。

　　小米具有健脾和中、淡，铁等营养成分。多量淀粉等营养成分。小便清长者不宜过多食用。脂肪、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。对胃病、固肠止泻等作用，对慢性病人、经常食用黑米，煮起来也比较费时，但糖尿病患者应注意不宜多食。蛋白质、磷、米粒膨胀性小，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，性微寒、故被营养专家称为“保健米”。维生素含量都比精白米多。铁、被誉为“世界禾本植物之王”。有利于儿童骨骼和大脑的发育，可以提供人体所需的营养、肌肉酸重、

　　黑米具有滋阴补肾、氨基酸、

　　最助消化的是糙米

　　所谓糙米，锌等物质，益肾气、