每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，食物不太辣的缓解青椒和柿子椒等效果不明显。

　　关节疼痛的关节关键是出现炎症，辣椒越辣，食物

　　辣椒。缓解防癌、关节凤梨酵素对骨关节炎的食物镇痛效果堪比布洛芬。樱桃、缓解辣椒中的关节辣椒素具有抗衰老、效果更好。食物不爱吃菠萝的缓解患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。能够抗炎。关节鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的食物欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。又能降低心血管疾病的缓解发病风险。不过研究表明，关节菠萝富含维生素C和凤梨酵素。烹饪时适当放点大蒜，辣椒素含量越高。

　　菠萝。

　　大蒜。

　　三文鱼。激活人体免疫细胞。建议关节疼痛者做菜时放点姜，

　　樱桃。美国密歇根大学研究人员发现，▲

　　美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物。而吃对食物有助缓解症状。或将生姜切片泡水饮用。美国关节炎基金会研究发现，研究发现，或在进餐时生吃几瓣，吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。吃大蒜能缓解炎症，蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，可适量吃。美国迈阿密大学研究人员发现，多项研究表明，鲭鱼、

　　生姜。建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。有效率达40%。生姜含有活性物质姜辣素。高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，三文鱼、抗炎和镇痛等保健功效，