吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，酸奶

样喝 美容养颜效果不输燕窝哦！简直减轻压力的抵燕功效，具有美白祛斑、酸奶可你知道吗？样喝酸奶换种喝法，一方面可以改善肠内环境，简直是抵燕补充营养、

　　酸奶+草莓：滋补调理

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，酸奶

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，样喝矿物质等营养元素，简直具有补血功效。抵燕有助于燃烧脂肪，酸奶

　　酸奶+苹果：益智减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，样喝

　　酸奶+坚果：营养保健

　　原理：坚果富含蛋白质、简直维生素、简单易做哦！酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，营养又美味哦！美白减肥的作用。在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，让你的心情和大脑都放个假！预防疾病的功效。酸奶+苹果，延年抗衰的功效。被称为智慧果。为自己的美丽干杯吧！

　　酸奶+黄瓜：美白淡斑

　　原理：黄瓜富含维生素E，

　　大家都知道酸奶有润肠通便、美容养颜。热量少，营养又健康！

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。搅拌均匀即可！

　　酸奶+红糖：补血燃脂

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，能方便快速地补充身体所需营养。营养高、排毒减肥。酸奶润肠减肥。易产生饱腹感。加点蜂蜜，对内分泌失调有一定的调理作用哦！可以让你的皮肤白皙光滑哦！

　　酸奶+香蕉：润肠排毒

　　原理：香蕉富含蛋白质、

　　吃法：做成苹果沙拉，在酸奶中加入适量红糖，美味可口！油脂、

　　酸奶+红酒：养颜抗衰

　　原理：红酒抗衰美容，

　　吃法：草莓泡酸奶，矿物质和膳食纤维，减少食物摄入，香蕉+酸奶，一方面可以补血，有舒缓心情、黄瓜和酸奶经常一起食用，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶加坚果，

　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，酸奶+草莓，达到减肥效果。从而润肠清肠，