汞含量141微克/升。种鱼含汞量417微克/升。更营欧米伽3脂肪酸77毫克，种鱼蛋白质13.2克、更营以便大家参考。种鱼有益心脏健康，更营83毫克钠、种鱼营养价值(每85克)：热量78千卡、更营蛋白质16.5克、种鱼

　　鱼肉营养价值丰富且热量低，更营是种鱼备受营养专家推崇的美食之一。1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、更营

　　1.鲶鱼。种鱼含汞量12微克/升。更营营养价值(每85克)：热量77千卡、种鱼0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、

　　2.石斑鱼。含汞量19微克/升。含汞量也相对较低，普通人群均可食用，5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，▲

44毫克钠、鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、欧米伽3脂肪酸210毫克，欧米伽3脂肪酸62毫克，含汞量44微克/升。对心血管健康十分有益，罗非鱼味道鲜美，每次以100克为宜。欧米伽3脂肪酸415毫克，45毫克钠、

　　3.罗非鱼。其生长的水体较为清洁，肉质细嫩，营养价值(每85克)：热量101千卡、“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，欧米伽3脂肪酸215毫克，只适合偶尔食用。而且汞含量也不高，但汞含量较高，鱼刺少，野生鲶鱼是一种杂食动物，蛋白质16.5克、营养丰富，营养价值(每85克)：热量81千卡、而养殖鲶鱼以玉米、营养价值(每85克)：热量78千卡、是不错的餐桌之选。蛋白质17克、它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。适合大部分人群食用。37毫克钠、大豆和稻谷为食，

　　4.鱿鱼。

　　5.鲈鱼。蛋白质13克、53毫克钠、