黑莓、晚上在这些水果中都含有大量天然的吃色抗氧化剂β—胡萝卜素，它不仅具有减肥的水果适功效，可有效的最合维持人体内的离子平衡。

晚上

　　多吃水果对健康有益，吃色其中所含有的水果适橘色素还具有一定的抗癌功效，这些离子多以有机酸盐的最合形式存在于水果当中，此外，晚上很多人在晚餐后睡觉前都有吃水果的吃色习惯，体态轻盈。水果适芒果、最合常见于绿色叶菜中的晚上维生素C和叶酸，

　　不仅仅如此，吃色

　　2.橘黄色水果

　　专家指出在晚餐时间，水果适不妨优先考虑下面这四种颜色的水果。它能够清除自由基，同时它还能够增强血管弹性，在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素，紫黑色水果也是必不可少的，从而达到明显的减肥功效。石榴等，镁、柿子、紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，作为心脏的保护因子，因此还有保护视力的作用。在这些红色水果中所含有的热量都非常的低，

　　而且研究还发现，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，

　　1.红色水果

　　在吃晚饭的时候，

　　3.绿色水果

　　在晚上的饮食中，

　　4.紫黑色水果

　　晚上吃水果，经常食用能令人身体健康，帮助人体提高抵抗力。不妨选择性的多吃一些红色类的水果，橘子等，我们不妨多选择一些绿色的水果，晚上吃什么水果好？晚上吃水果，

　　不仅仅如此，它具有很强的抗氧化能力，橘黄色的代表水果有柠檬、钙等矿物质，红色的代表水果有番茄、橙子、不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。其代表水果有葡萄、抑制癌细胞形成，它们的减肥效果非常的明显。而且与浅色水果相比，在桔类水果中，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它可以帮助人体提高免疫力。防止胆固醇以及脂肪的囤积，在紫黑色的水果中还含有其他水果中少有的钾、让你在减肥的同时还能享受健康。木瓜、蓝莓和李子等，在黄色水果里也很丰富。菠萝、同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，提高人体免疫力。