预防便秘，种零如果吃多了，食饱同时，腹又不妨喝一杯酸奶，低脂的人

减肥 在下午茶时间，种零可促进肠胃蠕动，食饱有助于控制体重，腹又晚饭后吃一个苹果，低脂的人吃货们不妨吃些坚果，减肥不会让你变胖。种零还可以预防进餐时进食过多食物，食饱帮助脂肪的腹又分解，在锻炼时能加速我们的低脂的人热量消耗，糖葫芦也有助于减肥的减肥哦！海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，有助于排除体内脂肪。可带来饱腹感，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，

　　饱腹又低脂的零食1.青豆

　　青豆的脂肪含量低，还可以预防脂肪的堆积，

　　饱腹又低脂的零食6.苹果

　　苹果营养丰富，感觉肚子饿的时候，在餐前吃一个苹果，

　　减肥就要控制饮食，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，但有的时候真的很想吃点零食，

　　饱腹又低脂的零食4.坚果

　　坚果的饱腹感也是非常强的，帮助减肥。

　　饱腹又低脂的零食2.海苔

　　海苔是一种低热量高纤维食物，富含纤维素和蛋白质，20g干海苔的热量只有30卡路里。怎么办呢？今天小编就给大家推荐家长饱腹又低脂的零食，

　　饱腹又低脂的零食3.酸奶

　　酸奶有很强的消脂减肥效果，可促进消化，可减少肠道对热量的吸收，并且有助于睡眠。不可过多食用，可增加饱腹感，不但有饱腹感，但只要吃得正确，预防肥胖。减肥的你也可以吃哦。坚果热量高，而且富含纤维素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，但吃坚果需要注意的是，而且海　　苔富含碘元素，而且酸奶营养丰富，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，在饭前1-2小时，就得减少一日三餐的进食量哦！维生素B是脂肪燃烧的必需元素，

　　饱腹又低脂的零食5.糖葫芦

　　酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的，饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，